Tuổi tác và sự trường thọ

Tuổi tác và sự trường thọ

(Sống lâu và thoải mái)

Có nhiều nhân tổ phối hợp với nhau dẫn đến sự sống lâu như chế độ ăn uống, luyện tập. giám bị căng thẳng, di truyền tốt, sỐng thoải mái. Ngoài ra còn những yếu tố khác liên quan đến sức khoẻ

Triệu chứng: Lão hoá da và tế bào trong các bộ phận cơ thể là một phần của tiến trình tự nhiên do gen di truyền quyết định.


Hệ thống miễn dịch đóng vai trò lớn trong quá trình lão hoá này bằng những trung tâm nằm trong tuyên Khi tuyến này hoat động kém, hệ miễn dịch của Cơ thể yêu đi nên Các bô phận cơ thể phó mặc cho vi khuẩn virus hoành hành. Những dưỡng chất giúp cho tuyến ức là Vitamin A, C, và E cùng với những chất khoáng như kẽm, và selen.

Nguyên nhân: 
Mặt khác. ta đã biết rằng khói thuốc và môi trường ô nhiễm làm cho các phân tử tác động với nhau trong tế bào làm cho da và mô cửng từ đó gây nên tình trạng da nhân và khô.

Ảnh hưởng của tương tác phân tử Còn tạo ra các gốc tự do thưởng có xu hướng phá hủy và làm tan rã tế bào, protein và các mô cũng như bộ phận được coi là trái tim của tế bảo đó là AND bằng sự ôxy hoá

Gốc tự do được tia cực tím từ ánh nắng mặt trời sản sinh ra trong quá trình chuyển hoà bình thường một số loại mỡ đồng thời do không khí ô nhiễm sản sinh.

Gốc tự do tác động đến đến những tế bào não gây ra các bệnh của tuổi giả như mất trí nhớ, trầm cảm, mất ngủ, liệt dương, vữa xơ động mạch

Các hướng dẫn thực hiện để sống lâu và sống khoẻ.

1. Tiêu thụ hạt: Các loại hạt rất giàu protein, khoáng chất (canxi, sắt, kali, natri và magiê và tinh bột. Có hai dạng hạt:

Ngũ cốc: gạo, bắp (ngô), lúa mi. yến mạch

Rau đậu (giàu protein). Tất cả các loại đậu gồm đậu tây, đậu lăng, đậu lima, đậu garbanzos. đậu nành và đậu Hà Lan

2. Tiêu thụ rau: Có 5 loại rau khác nhau là rau xanh lá sẫm, rau dạng quả, hoa thân và rễ.

Rạu xanh sắm là: ngò, bắp cải. cilantro, swiss chard (củ cai án giông như rau). có linh lãng. rau bina, mùi tây, lá nho, xuơng rông, hành là.

Rau dạng quả: tất cáa các loại cà chua. bí, tiêu, quả ớt. qua ca. đậu xanh, dưa leo.

Hoa: cải bông (sup lơ), bông cải xanh, bông bí, cây actisô, hoa cọ.

Cuống hoa: cần tây, mãng táy, năm.

Rễ: củ cải đường, Các loại hành. tỏi, Cà rốt, Củ Cải, củ cải tròn (da nâu, hoặc trắng và đỏ tía), Củ cái có mùi

Nêri ăn những rau Cái này với lượng khác nhau để đạt đựợc sự đa dạng phong phú về vitamin và khoáng chât cân thiết cho cơ thể.

3. Tiêu thụ trái cây: Ngoài vitamin và Chất khoáng, những sản phẩm này còn chứa đường đơn là loại cơ thẻ để háp thu.

Trái cây có thể được phân thành 3 loại:

a. Quá có nước ép: cam, bưởi, nho, chanh lá cam (chanh ta), quít. chanh tây.

b. Quả dẩy cơm (nhiều thịt): chuối, xoài, đu đủ. dâu. thơm (dứa), dưa hấu, dưa đỏ, me

c. Nội nhũ (quả có hạt): táo, lê. đào. mơ, mận, mộc qua, mác cọt, sung và, nho, ổi, kiwi, chả là, dửa, quả lựu, quả jicama

Táo tàu có nhiều năng lượng hơn những trái cây khác. Du đủ thì đòi dào protein


4. Ăn nhiều rau củ: khoai tây và khoai mở íà là những thứ phổ biến, có nhiều polysacarit và carbon hydrat (tinh bột). Đường trong trái cây và rau Củ cung cấp phần lớn nguồn năng lượng quan trọng cho Cơ thê.

Các thành phần khác quan trọng cần thiết cho sức khoẻ là:

5. Chất xơ: chất xơ hoà tan được tìm thấy trong yến mạch, trái cây, rau. Nó giúp làm giảm lượng cholesterol và đường trong máu. Chất xơ không hòa tan tìm thấy trong ngũ cốc, rau đậu là loại rất tốt cho hệ thống tiêu hóa và bảo vệ khỏi bị ung thư ruột kết. Nên ăn 20-30 gam Chất Xơ mỗi ngày.

6. Chất béo: Chế độ án tốt là loại không loại trừ Chất béo miễn là nó chiếm không quá 30 % calori hàng ngày.

Những nhận ›Ẹét quan trọng khuyên chủ ý bổ sung dinh
dưỡng cho đê sống trường thọ:

“ Bác Sĩ, tiến Sĩ Eart Stadman Viện Tim Phổi và Máu Quốc Gia ở Ẹethẹsda, Mơ., khụyên dùng vitamin A, E và C . Ông có nhiều bằng chứng chắc chắn trong thực nghiệm kết luận là lượng hấp thu của những loại vitamin này phá hủy các gốc tự do, ngăn chặn các bệnh thoái hoả bệnh như là ung thư, bệnh tim, bệnh Alzheimer (mất trí) và loạn dưỡng cơ bắp thịt do đó có thể kéo dài CUỘC sống hơn. ”

“ Bác sĩ Char/es Hennekens thuộc Khoa y, Trường Đại học Harvard nói rằng: một nghiên cúu trên bệnh nhận bệnh tim được uống beta caroten (vitamin A) chỉ bị rác rỏi ở tim giảm một nữa với những người không dùng vitamin Tiến Sĩ Hennkens đã có một cuộc nghiên cứu trên 22.000 nam giới và 40.000 phụ nữ chứng minh răng Beta caroten có hiệu quả ngăn chặn bệnh tim và ung thư..

Những cuộc nghiên cứu khác tại trường Đại học Southwesteirn -Texas, ở Trung tâm y khoa Dallas cũng cho thấy các kết quả tương tụ những người bệnh tim dùng kết
hợp vitamin A, E và C. “

“Tiến sĩ Carl Cotman, Giám đốc của đơn vị lão hoá nào ở Irvine thuộc Trường đại học California nói rằng sự kết hợp 3 loại vitamin A (beta caroten), E, C, sẽ cho hiệu quả tốt hơn nếu chỉ dùng duy nhất một trong nhfmg vitamin này.

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với Sức khỏe và trường thọ. Chế độ bản ăn chay Ià chế độ ăn lý tưởng để tăng thêm tuổi thọ hơn bởi VÌ họ được cung Cấp thêm một số lớn vitamin, khoáng Chất và Chất xơ".

Liều dùng hàng ngày cho người lớn 

(cân nặng 150 pao tương đương 67,5kg)

1, A, Beta caroten kèm vitamin E và Selen:
Liều nên dùng hàng ngày : 2 viên nang mỗi ngày, uống 1 viên trước bữa ăn
Lưu ý : Là chất chống Ôxy hoá mạnh. Giúp đề kháng nhiễm trùng. tái tạo các mô trong cơ thể

2. Câu kỷ + vitamin C :
Liều nên dùng hàng ngày : 2 đến 3 viên nang mỗi ngày, uống 1 viên trước mỗi bữa ăn
Lưu ý : Là chất chống Ôxy hóa mạnh. Ngăn chặn oxi hóa tế bào trong Cơ thể. Củng cố hệ thống miễn dịch.

3. Nhân sâm và/hay sữa ong chúa
Liều nên dùng hàng ngày : 3 viên mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 20 phút uống 1 viên
Lưu ý : Dùng để: bôi bổ. liệt dương. tăng cường hệ miễn dịch. Để cho có hiệu quả hơn. ngậm dưới lưỡi Sáp ong chúa cho đến khi tan hết.

Hỗ trợ thêm

4. Khoáng chất tổng hợp ( kẽm, Selen)

Liều nên dùng hàng ngày : 6 viên. mỗi ngày, mỗi bữa ăn uống 2 viên
Lưu ý :  Kẽm, selen rất quan trong đổi với hệ thống miễn dịch

5. Lô hội nước ép hoặc mật hoa

Liều nên dùng hàng ngày :  3 auxơ mỗi ngày (khoảng 120g). trước mỗi bữa ăn
Lưu ý : Thuốc có tác dựng tốt đối với nhiễm trùng, ung thu da. viêm khớp và dị Ứng.

6. Phấn hoa

Liều nên dùng hàng ngày : 3 viên mỗi ngày (5g), mỗi bữa ăn uống 2 viên
Lưu ý : Cung Cấp năng lượng. vitamin, chất khoáng, các axit amin, thành phần dinh dưỡng

7. Omega - 3

Liều nên dùng hàng ngày :  3 đến 6 viên mổi ngày. trước bím ăn uống 1 hoặc 2 viên
Lưu ý : Dấu cả. Chứa E P A. chứa nhiều axít béo chưa bão hoá 4

 Nên dùng vitamin và chất khoáng

(dùng hàng ngày trong bủa ãn)

Liêu dùng cho trẻ em xin xem phụ lục ở phản III

Các Vitamin
A-5.OOO IU hay Beta Caroten - 3mg;  B1-100 mg;  B3 - 20 mg; B6 -50 mg; B12-100 mcg;  C U 360 mg; D -400 IU E-100 IU

Các chất khoáng
Canxi = 1000mg; Magiê - 500mg; Selen -50 mcg; Gemanium 60mg ngày 2 lần; Mangan - 500mg

Axít Amin (ngày 2 lần)
Tyrosin - 250mg; Methionin -100 mg; Carnitin-200mg; Cysteine-100mg.

Sản phẩm Forever Living Products:

FOREVER A - BETA - CARE Mã Số: 054 Thực phẩm chức năng Forever A Beta Care mã số: 054 bổ sung Vitamin A Vitamin E Silen giúp chống oxy hóa, sáng mắt, đẹp da. 

Forever Absobent C bổ sung Vitamin C Mã số : 048  Thực phẩm chức năng Forever Absobent C bổ sung Vitamin C Mã số : 048 giúp tăng cường sức đề kháng, chống...

Forever Royal Jelly sữa ong chúa (Mã số :036)  Forever Royal Jelly sữa ong chúa  là một dinh dưỡng đăc biệt do các con ong trong tổ được ăn phấn hoa, sản xuất...

Forever Nature Min Viên Khoáng Chất Mã số : 037THÀNH PHẦN •Được chiết xuất từ nguồn khoáng tự nhiên dưới lòng biển và nguồn động thực vật biển cung cấp...

Forever Aloe Vera Gel mã số 015 : Bạn hãy hình dung những chiếc lá lô hội được cắt ra và gel lô hội tiết ra trực tiếp từ cây như thế nào thì Thực phẩm chức năng nước uống Aloe Vera Gel của chúng...

Forever Bee Pollen - Phấn Ong (Mã số 026) Forever Bee Pollen - Phấn ong hay phấn hoa thực tế là tế bào sinh sản giống đực của các loài hoa có giá trị dinh dưỡng...

Forever Arctic Sea Viên dầu cá Mã số :376   Forever Arctic Sea Duy trì ổn định sự hoạt động của hệ tim mạch, bảo vệ thành mạch củng cố hệ tuần hoàn (giúp cân...